Piemēroti apavi
Izvēlies pareizus, ziemai piemērotus apavus! Svarīgi, lai apavi nespiestu un tiem būtu bieza zole. Aukstā laikā nav piemērotas kurpes ar plānu zoli un bez siltinātās oderes. Ziemai piemēroti apavi jāizvēlas arī tad, ja pārsvarā pārvietojies ar automašīnu. Nereti ar smagiem roku un kāju apsaldējumiem slimnīcā tiek ievietoti cilvēki, kuri braukuši ar auto, auto ir salūzis un cilvēkam līdz mājām jāiet vairāki kilometri, bet nav izvēlēti pareizie apavi. Īpaša uzmanība jāpievērš zeķēm apavos! Tām jābūt sausām un siltām!
Dūraiņi
Lai neapsaldētu rokas, jāvalkā silti adīti cimdi, vislabāk dūraiņi. Ādas cimdi aukstā laikā nav ieteicami!
Lai nav par mazu
Aukstā laikā jādomā arī par pārējo apģērbu! Apģērbam ir jābūt siltam, brīvam, tā, lai ķermenis varētu elpot. Svarīgi, lai apģērbs nebūtu par mazu! Sievietēm nav ieteicams valkāt īsus svārkus vai apģērbus, kas ražoti no plāna auduma! Apģērbam ir jābūt atbilstošam sezonai!
Obligāta cepure
Aukstā laikā jāvalkā arī cepure, lai pasargātu ķermeni no straujas atdzišanas un matu izkrišanas!
Elpo caur šalli
Svarīgi ir pasargāt iekšējos elpošanas ceļus no auksta gaisa ieelpošanas! To var panākt, aizliekot mutei un degunam priekšā šalli!
Nesmēķē ārā!
Smēķēšana aukstā laikā paaugstina iespējas saslimt un apsaldēt iekšējos elpceļus!
Apģērb seju!
Seju pasargāt no apsaldēšanās var arī lietojot aukstam laikam paredzētus kosmētiskos līdzekļus!
Speciālisti īpaši iesaka uzmanīties tiem cilvēkiem, kuriem jau ir bijusi apsaldēta kāda ķermeņa daļa, kā arī hroniskiem slimniekiem, kuriem ir asinsvadu patoloģijas.
Ja jūtat, ka esat apsaldējies, obligāti meklējiet ārsta palīdzību!