Viss labais notiek miegā
Nav laika, jāstrādā. Kapā izgulēsies. Tā runā "vidējais latvietis". Ir vēl citas frāzes, piemēram, "visu dzīvi nogulēsi", "no miega maisu neuzšūsi" un tā tālāk. Bet ko patiesībā nozīmē pietiekama neizgulēšanās?
Miegs
Dziesmu un deju svētku laikā slimnīcā nogādāti 156 dalībnieki; nepietiekami uzņemts ūdens un miegs
XI Latvijas Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētku laikā Bērnu klīniskajā universitātes slimnīcā nogādāti 156 svētku dalībnieki, no kuriem slimnīcā tika hospitalizēti desmit bērni, informē slimnīcas pārstāve Dace Preisa.
Nakts maiņu darbs rada dzīvībai bīstamu haosu organismā
Neregulāru nakts maiņu darbs ne tikai izjauc
normālu cilvēka bioritmu un organismā rada "haosu", bet
ilgtermiņā var būt pat ļoti bīstams veselībai, brīdina
pētnieki.Ilgstošs darbs neregulārās maiņās, jo īpaši
naktī, paaugstina diabēta, vēža, liekā svara izraisīta infarkta
risku, secinājuši pētnieki Miega izpētes centrā Lielbritānijā.
VIDEO: Vai ilgstošs miega trūkums var nogalināt?
Kaut zināms, ka labs miegs ir viens no veselīga dzīvesveida pamatelementiem, zinātne joprojām nesniedz pilnīgas atbildes, kāpēc mēs vidēji trešo daļu savas dzīves pavadām aizmiguši un vai no ilgstošas negulēšanas iespējams nomirt.
Kā neļauties pēcpusdienas nogurumam
Lai arī siestu
jeb pusdienslaika snaudu piekopj daudzās zemēs, šādu greznību lielākā daļā Eiropas
valstu var atļauties retais. Ja jūtat, ka pēcpusdienā jūs kļūstat miegains un
nespējat labi koncentrēties darbam, ievērojiet vairākus padomus, kas palīdzēs
jums palikt mundram, neķeroties pie kārtējās kafijas tases, ziņo portāls
Oprah.com.
Kāpēc miegains autovadītājs ir bīstams
Neizgulējies un noguris autovadītājs ir bīstams ne tikai pats sev, bet arī apkārtējiem. Miegaini autovadītāji reaģē lēnāk, nespēj laikus pieņemt lēmumu vai pat uz sekundi iesnaužas.
5 rituālu komplekss labam naktsmiegam
Zināms, ka miega kvalitāti ietekmē tas, kā pirms gulētiešanas sevi tam esam noskaņojušas. Tādēļ šoreiz Sieviešu Klubs fizioterapeitei Kristīnei Stalīdzānei jautā, kā sagatavoties miegam, lai nākamajā rītā atkal piedzimtu no jauna! 1. Noskalojies!Pirms došanās gulēt vari ieiet vannā vai dušā un noskalot visas dienas rūpes. Šai procedūrai jābūt relaksējošai un baudāmai, ne stimulējošai! Tātad to veic nevis ar mērķi nomazgāties, bet gan aizskalot visus dienas notikumus.
Ko darīt, ja braucot pie stūres sajūtat nogurumu?
Ir pierādīts, ka braukt pie stūres nogurušā stāvoklī ir tikpat bīstami kā pēc alkohola lietošanas," saka Torbjērns Okersteds, Karolinskas institūta un Stokholmas Universitātes Miega izpētes laboratorijas profesors.
Vēlme pagulēt ilgāk ir ģenētiski noteikta
Vēlme pagulēt ilgāk vismaz daļēji ir saistīta ar
ģenētisku iedzimtību, atklāts apjomīgā Eiropā veiktā pētījumā.
Pār sapņiem iespējams valdīt: pasūti tos!
Sapņu pasaule ir tik burvīga, bet dažkārt – gluži baisa un šausminoša. Kā tev šķiet, vai ir iespējams „pasūtīt” sev vēlamu sapni? Izrādās, ir gan! Par to, kā to izdarīt un kādēļ dažkārt savus sapņus ietekmēt tomēr neizdodas, speciāli Sieviešu Klubam stāsta Elīna Neilande, konsultante „Labo Domu Pieturā”.
Pētījums: Bezmiega dēļ darbinieki padara mazāk
Aptuveni 23% ASV darbinieku moka bezmiegs, kas
valstij kopumā izmaksā 63,2 miljardus dolāru (30,7 miljardus latu),
liecina jauns Amerikas Miega medicīnas akadēmijas ziņojums.
Diendusa var izraisīt veselības traucējumus
Britu zinātnieku pētījums, kurā tika iesaistīti 16.480 cilvēku, liecina, ka diendusa līdz 26% paaugstina risku saslimt ar otrā tipa diabētu. Eksperti uzskata, ka diendusas mīļotāji tādējādi izvairās no fiziskas slodzes. Pirmkārt, diendusa var samazināt nakts miegu, un tas, kā ir pierādīts, paaugstina saslimšanas risku ar otrā tipa cukura diabētu.