Lai nodrošinātu optimālu bērna garīgo un fizisko attīstību, jāņem vērā, ka bērna uzturam jābūt pilnvērtīgam un dažādam. Olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki, vitamīni un minerālvielas ir vitāli nepieciešami bērna attīstībai, jo katra no šīm uzturvielām pilda savas funkcijas.
Labs un ērts risinājums, ko likt bērna pusdienu kārbiņās, ir maizītes. Bērna ēdienkartē nevajadzētu iekļaut našķus, piemēram, kūkas, konfektes, čipsus, gāzētos, saldinātos dzērienus. Vislabāk papildu maizītei pusdienu kārbiņā ievietot kādu augli, kas arī būs salds, turklāt veselīgs. Bērnam pēc iekošanas būs nepieciešams arī padzerties, tāpēc nepieciešams papildu ievietot arī kādu dzērienu. Vislabāk būtu piedāvāt bērnam ūdeni, bet var izlīdzēties ar nedaudz saldinātām tējām.
Atceraties ievietot pusdienu kārbiņā arī salvetīti, lai bērns pēc ēšanas varētu noslaucīt rokas, jo īpaši, ja ēsts kāds sulīgs auglis, piemēram, apelsīns.
Maizīšu pagatavošana
Pirmdiena: 2 pilngraudu maizes šķēles, apziestas ar margarīnu Rama, ar sieru un zaļumiem, ābols un tēja.
Otrdiena: 2 pilngraudu maizes šķēles, apziestas ar margarīnu, ar salātu lapām un plānu vistas fileja un siera šķēlīti, banāns un ūdens.
Trešdiena: 2 apgrauzdētas pilngraudu maizes šķēles, apziestas ar margarīnu, ar 2 tomātu šķēlītēm, sieru un salātu lapu, apelsīns un ūdens.
Ceturtdiena: 2 pilngraudu maizes šķēles, apziestas ar margarīnu, ar vārītas olas šķēlītēm, plāna šķiņķa šķēlīti un gurķa šķēlītēm, 2 mandarīni un tēja.
Piektdiena: 2 apgrauzdētas pilngraudu maizes šķēles, apziestas ar margarīnu, ar gurķa un tomātu šķēlītēm, 1 salātu lapu un plāna siera šķēlīti, bumbieris un sulas paciņa.
Papildus varat pievienot arī garšvielas.