Vielmaiņas motors
Ja tu gribi, lai tava vielmaiņa darbojas tikpat ātri kā Samantas
jaunais mersedess, ar ko viņa mēro ceļu uz jauno dzīvesvietu
Losandželosā, atceries, ka ikdienā jālieto pietiekami daudz
šķidruma. Tu jau zini, ka organisms ilgstoša izsalkuma gadījumā
ieslēdz taupības režīmu un kalorijas, līdzīgi ir ar šķidrumu, bet
galvenais iemesls, kam vajadzētu tevi motivēt uzņemt pietiekami
daudz ūdens (kas ir visu dzērienu galvenā sastāvdaļa) - ūdens
piedalās gandrīz visos vielmaiņas procesos un bez tā ķīmiskajām
reakcijām vienkārši nenotikt paredzētajā veidā un laikā.
Kokteilis nr.1
Vielmaiņu rosinošām brokastīm Londonas Third Space medicīnas centra dietologi iesaka šādu kokteili:
400 ml piena (vislabāk ar pazeminātu tauku saturu)
½ glāze jebkādu ogu, kas tev labāk garšo
1 kivi
1 ēdamkarote linsēklu
Visas sastāvdaļas ieliec (ielej) blenderī, nospied pogu Start un pusminūtes laikā viss būs gatavs.
Ja kokteilis vienai liekas par lielu, protams, vari dalīties ar savu misteru Lielisko, taču šis kokteiļa izmērs lieliski derēs steidzīgajām, kam vienkārši nav laika vairāk neko uzkost, vārīt putras vai gatavot omletes, taču negribas ēst saldinātās brokastu pārslas.
Kokteilis nr.2
Šis dzēriens ļoti garšos tavām smadzenēm, turklāt sastāvdaļas nav problēmu turēt darba ledusskapī. Ja darbā nav pieejams blenderis, vari atnest no mājas jau gatavu kokteili vai vienkārši iegādāties mazo rokas mikseri, kas turpmāk būs tavas darba maltītes sabiedrotais.
100g svaigu vai saldētu melleņu vai upeņu
50g svaigu vai saldētu aveņu
100ml apelsīnu vai ananasu sulas
50g vaniļas jogurta (vislabāk ar pazeminātu tauku saturu)
pāris ledus gabaliņu
Visas sastāvdaļas, izņemot ledu sablendē. Protams, ja tev ir labas kvalitātes blenderis ar ledus smalcinātāju, vari vispirms sasmalcināt ledu, ielikt glāzē un pēc tam sajaukt pārējās sastāvdaļas un pievienot gatavajam dzērienam. Interesanti, ka šī kokteiļa recepti atradu vīriešiem domātajā izdevumā Men"s Health, taču es tiešām nepazīstu daudz vīriešu, kas būtu gatavi paši sev darba laikā blendēt ogas, tam visam pievienojot arī jogurtu, kas daudzu acīs vispār skaitoties sieviešu ēdiens.
Kokteilis nr.3
Parasti kokteilis numur trīs satur vismaz vienu grādīgu sastāvdaļu, bet ir taču reizes, kad dzert negribi/nevari/nedrīksti. Tāpēc trešais kokteilis satur pietiekami daudz ogļhidrātu, lai tu būtu labā omā, turklāt ar apziņu, ka rūpējies par veselību, jo linsēklas satur sirdij draudzīgās omega 3 taukskābes.
50g svaigu vai saldētu melleņu (var lietot arī upenes)
50g svaiga mango
100 ml apelsīnu vai ananasu sulu
pāris ledus gabaliņus vai sasmalcinātu ledu
Visas sastāvdaļas… pilnīgi pareizi!… sajauc ar blenderi.