Laika ziņas
Šodien
Viegls lietus

Sveiks un vesels

Aizsargbarjera pret uzbrukumiem

Vairāk stresa, vairāk slodzes darbā un sadzīvē, biežāka uzturēšanās iekštelpās, iespējams, kopumā arī mazāk kustību – tas viss rudenī un ziemā mēdz samazināt organisma dabiskās aizsargspējas. Tomēr cilvēka imūno sistēmu, kas ir galvenais sargkareivis cīņā pret mikrobiem un to izraisītām infekcijām, var stiprināt, īpaši piedomājot par galvenajiem imunitātes uzturēšanas pamatprincipiem: sabalansētu uzturu, pilnvērtīgu miegu, veselīgām fiziskajām aktivitātēm svaigā gaisā.

Ilga mūža noslēpumi un revolūcija zinātnē

''Mūsdienās netiek ņemts vērā, kā cilvēks dzīvoja 200 tūkstošus gadu, tikai pēdējos gados sāk rasties zinātniska izpratne par evolūciju. Tā sniedz zinātniski pamatotākas atbildes par cilvēka uzbūvi un veselību, pamazām palīdzot atklāt arī ilgdzīvošanas noslēpumus,'' atzīst ārsts, uzņēmuma SilvExpo valdes loceklis un ilgdzīvošanas pētnieks Uģis Klētnieks.

Brīvais lidojums dara cilvēku līdzīgu putnam

Tad, kad intervija ar Latvijas Paraplanierisma federācijas (LPF) prezidentu Normundu Pakuli jau tuvojas beigām, viņš piedāvā: "Izlidojam?" Nepaspēju nobīties, kad galvā jau ir ķivere, kā mugursoma tiek uzvilkts "sēdeklis", īsa instruktāža, apliecinu, ka neesmu alkohola un narkotisko vielu ietekmē, neesmu bijusi saskarē ar Covid-19 un vēl citas formalitātes... Pēc ieskrējiena ar vinčas palīdzību tiek uzņemts augstums – apmēram puskilometrs, un – es lidoju! Pa kreisi Daugava, pa labi Ķengarags, priekšā televīzijas tornis, apakšā Dārziņi.... Tā līgani un mierīgi. Līdz trikam – Lielās šūpoles. Tam īsti nebiju gatava, lai gan man patīk karuseļi un šūpoles.

Kurš ir vislabākais ūdens? Tas, kurš garšo!

Speciālistu rekomendētais ūdens patēriņa daudzums pieaugušam cilvēkam ir vidēji divi litri ūdens dienā. Daļu nepieciešamā ūdens daudzuma mēs uzņemam ar pārtiku, tomēr galvenais šķidruma avots ir dzeramais ūdens. Vieni to pasmeļas no akas, citi garšīgam ūdenim speciāli brauc pakaļ uz kādu zināmu avotiņu. Taču lielākā daļa dzeramo ūdeni lietošanai uzturā iegūst no ūdensvada vai to pērk veikalā. Kādu ūdeni dzert ikdienā, un kā orientēties plašajā dzeramo ūdeņu un minerālūdeņu klāstā?

Subjektīvi mokošās galvassāpes

Aptuveni ceturtā–piektā daļa pasaules iedzīvotāju no personīgās pieredzes zina, kas ir migrēna, un zina, ka par vienkāršām galvassāpēm – pretēji izplatītajam stereotipam – to ir grūti nosaukt. Lai gan senāk migrēnu lielā mērā uzskatīja par aristokrātu iedomu kaiti, tā var piemeklēt jebkuru cilvēku no jebkāda sociālā slāņa un nopietni ietekmēt viņa dzīves kvalitāti, spēju strādāt, veikt ikdienišķas darbības u. tml.

Sekss un veselība. Ķermenis un psihe

Ierakstot interneta meklētājā ''sekss un veselība'', ikviens var atrast sarakstus ar mīlēšanās pozitīvajiem aspektiem – sākot no kardioslodzes un svara kontroles, beidzot ar bezmiega mazināšanu un stresa novēršanu. Taču cilvēks ir komplicēta būtne, un viss nav tik vienkārši, jo – kur sekss, tur attiecības. Jā, pat tad, ja tas ir vienas nakts sakars vai solo sekss. Attiecības ne tikai ar to otru, bet arī ar sevi, savu pagātni, traumām un ilgām. Lai kā gribētu, šajā jomā nevaram atdalīt fizisko no psiholoģiskās veselības, un, kaut dzīvojam informācijas pārbagātajā XXI gadsimtā, seksualitāte joprojām ir joma, par kuru ir daudz mītu, aizspriedumu un nedrošības.

Nekrājiet bīstamās stundas

Āda ir svarīgs un liels orgāns – tās kopēja virsma pieaugušajam ir gandrīz 2 m2. Āda ir ķermeņa aizsargbarjera pret dažādiem fizikāliem, ķīmiskiem un bioloģiskiem faktoriem, regulē ķermeņa temperatūru, sintezē dažādas organismam nepieciešamas vielas, tai skaitā D vitamīnu, caur to izdalās vielmaiņas produkti, dziedzeru sekrēti, āda ir saistīta ar nervu sistēmu, un caur to taustām, jūtam sāpes, siltumu, aukstumu utt. Ādā ir arī imūnās šūnas, kas cīnās ar mikroorganismiem, tos noārdot vai piesaistot vēl citas iekaisuma šūnas un veicinot to migrāciju uz ādu.

Latvijā

Vairāk Latvijā

Pasaulē

Vairāk Pasaulē

Viedokļi

Vairāk Viedokļi

Sports

Vairāk Sports

Citi

Vairāk Citi

SestDiena

Vairāk SestDiena

KDi

Vairāk KDi

Sporta Avīze

Vairāk Sporta Avīze

Uzņēmēja Diena

Vairāk Uzņēmēja Diena

Dzīvesstils

Vairāk Dzīvesstils

Vide un tūrisms

Vairāk Vide un tūrisms

Izklaide

Vairāk Izklaide