Laika ziņas
Šodien
Daļēji apmācies

Dienas padoms: Atrodiet laiku pusdienām!

Darba steigā izlaistas pusdienas ne tikai mazina produktivitāti un veicina liekā svara pieaugumu, īpaši kaitīgs šāds ieradums ir ziemā, kad izlaista ēdienreize vairāk nekā citos gadalaikos rada enerģijas trūkumu un vājina imunitāti.

Gremošanas traktam patīk noteikts, regulārs režīms, turpretī ilgstoši nepastāvīgs ēšanas ritms negatīvi ietekmē kuņģi un zarnu traktu – var veidoties gastrīts, čūlas u. tml. Lai neiedzīvotos liekajā svarā un veselības problēmās, pusdienām laiks ir jāatrod un ir jāievēro 3–4 stundu intervāli starp maltītēm. Brokastīs jāēd vairāk salikto ogļhidrātu (pilngraudu maize, putras), bet pusdienās un vakariņās – vairāk dārzeņu, olbaltumvielu (pākšaugi, zivis, gaļa).


Avots: uztura speciāliste Lizete Puga

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli

Ieguvēji esam mēs visi(1)

Valdis Gavars ir spilgta personība. Fiziķis, viens no Salaspils atomreaktora būvētājiem, nostrādājis AES par galveno inženieri 30 gadu. Izveidojis Pionieru nometņu muzeju Jūrmalā, gadu desmitiem s...

Veselība

Vairāk Veselība


Dārza Diena

Vairāk Dārza Diena


Senioru Diena

Vairāk Senioru Diena


Dienas padomi

Vairāk Dienas padomi


Būve un interjers

Vairāk Būve un interjers


Cits

Vairāk Cits