Laika ziņas
Šodien
Skaidrs

Dienas padoms: Skrējējiem jāizvērtē savas spējas

Lai saudzīgi un pareizi sagatavotu organismu skriešanas maratoniem, jāpievērš uzmanība savu fizisko spēju robežu izpētei. Nepieciešams iziet pilnu veselības pārbaudi, un jāizanalizē sava ēdienkarte, nepiemirstot arī par ūdens dzeršanas paradumiem.

Ieteicams ir slodzes tests, kas parāda, kā funkcionē sirds, cik fiziski spēcīgi esam, ar kādu slodzi drīkstam noslogot ķermeni un kam būtu jāpievērš īpaša vērība treniņa laikā. Tāpat vismaz vienu reizi vēlams konsultēties ar treneri – lai pārbaudītu, kā funkcionē ķermeņa muskuļi un kāda ir skriešanas tehnika, lai nekas nekaitētu locītavām un mugurai. 


Avots: Venden vēstnese, skriešanas trenere un garo distanču skrējēja Anita Kažemāka

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli

Izmanto lapkriti savā labā!

Dārzs pamazām ir sagatavojies miera periodam, taču vēl labu laiciņu dārzu un piemāju teritoriju īpašniekus nodarbinās lapu savākšana. Tās krīt strauji un jau tagad veido itin blīvus paklājus, it se...

Vēl kādu puķi izaudzēt!

Rehabilitoloģi Anitu Vītoliņu pazīstu jau vairāk nekā 20 gadu – kopš mūsu bērni, sākot skolas gaitas, 1. septembrī satikās Rīgas Hanzas vidusskolā. Viņas vadītās ārstnieciskās vingrošanas nodarbība...

Veselība

Vairāk Veselība


Dārza Diena

Vairāk Dārza Diena


Senioru Diena

Vairāk Senioru Diena


Dienas padomi

Vairāk Dienas padomi


Būve un interjers

Vairāk Būve un interjers


Cits

Vairāk Cits