Protams, sports ir nepieciešams, jo tas gan palīdz dedzināt liekās kalorijas un tauciņus, gan uzlabo vielmaiņu un padara ķermeņa aprises stingrākas. Taču svara zaudēšanā svarīgākais vienmēr ir tieši uzņemto un iztērēto kilokaloriju balanss - mazāk jāuzņem, vairāk jāiztērē.
Speciālisti apgalvo, ka tikai sports bez izmaiņām ēdienkartē nesniegs kārotos rezultātus.
Savukārt tikai diēta bez sporta varbūt ļaus samazināt svaru, bet neuzlabos ķermeņa formas.
Ideālos panākumos 80% rezultāta palīdz nodrošināt pareizs uzturs un 20% - sports.
Avots: Espati.lv