Laika ziņas
Šodien
Apmācies
Aktuāli
Rīgā +6 °C
Apmācies
Trešdiena, 27. novembris
Lauris, Norberts

Ieva Štāle

Izmantojiet brīvdabas trenažierus!

Ilgstoši pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes ārpus telpām uzlabo fizisko un garīgo veselību, samazinot spriedzi, stresu un dodot papildu enerģiju. Ņemot vērā iedzīvotāju lielo interesi par sportiskajām aktivitātēm brīvā dabā, Rīgas domes (RD) Labklājības departaments aicina rīdziniekus un arīdzan seniorus apmeklēt brīvdabas trenažieru zāles, kuras ir atvērtas 24 stundas diennaktī. Darboties tajās var bez maksas.

Ar zemnieka spītu un pārliecību: "Es arī tā varu!"

Rudzīšu dzimta savu lauku sētu Raunas pagasta Jaunieviņās iekopusi un veidojusi jau kopš 1840. gada. Pašreizējais Jaunieviņu saimnieks sestajā paaudzē Uldis Rudzītis bioloģisko zemnieku saimniecību te reģistrējis 2004. gadā, bet jau pagājušā gadsimta 90. gados, vēl būdams Rīgas Tehniskās universitātes Mehānikas fakultātes mašīnbūves tehnoloģiju 4.

Ar zemnieka spītu un pārliecību: «Es arī tā varu!»

Rudzīšu dzimta savu lauku sētu Raunas pagasta Jaunieviņās iekopusi un veidojusi jau kopš 1840. gada. Pašreizējais Jaunieviņu saimnieks sestajā paaudzē Uldis Rudzītis bioloģisko zemnieku saimniecību te reģistrējis 2004. gadā, bet jau pagājušā gadsimta 90. gados, vēl būdams Rīgas Tehniskās universitātes Mehānikas fakultātes mašīnbūves tehnoloģiju 4. kursa students, sapratis, ka viņu velk uz vecāsmammas mājām.

Pētīs novecošanas procesus

Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Rehabilitācijas fakultāte kopā ar Medicīnas fakultātes Statistikas laboratoriju piedalās SHARE pētījumā par veselību, novecošanu un pensionēšanos Eiropā. Tas pavērs plašas iespējas pētniecībai, kā arī labklājības un veselības politikas veidošanai.

Labāk ieguldīt sevī un tuvākajos

«Vecums nav viens. Viņam ir jāseko līdzi, lai tas nesalauž pārāk ātri. Tāpēc visu laiku esmu kustībā,» paironizējot par nelūgto viesi vecumu, smej jūrmalnieks Juris Griķis. Seniors, kura kontā ir tik daudz jaunībā un brieduma gados, bet tagad jo vairāk dažādās sporta disciplīnās veterānu klasē sasniegto medaļu, ka reiz ņēmis un nosvēris - kopumā 36 kilogrami! Juris Griķis oficiāli pensijā aizgājis pirms septiņiem gadiem, bet, kad pats uz sevi mēģina attiecināt statusu «pensionārs», mazliet pasmīn.

Bioloģiski saimnieko jau veselas paaudzes garumā(2)

Šogad Jāņos bioloģiskajā zemnieku saimniecībā Līcīši bija ap 40 līgotājiem - saimnieki Aivars un Māra Liepiņi, kā ierasts, vasaras saulgriežos pie sevis sapulcināja bērnus, trīs mazbērnus, draugus un draugu draugus. Lai ar līgodziesmām pieskandinātu 70 hektāru, ir vajadzīgas ne tikai skanīgas dziedātāju balsis, bet arī stipras dzimtas spēks.

Bioloģiski saimnieko jau veselas paaudzes garumā

Šogad Jāņos bioloģiskajā zemnieku saimniecībā Līcīši bija ap 40 līgotājiem - saimnieki Aivars un Māra Liepiņi, kā ierasts, vasaras saulgriežos pie sevis sapulcināja bērnus, trīs mazbērnus, draugus un draugu draugus. Lai ar līgodziesmām pieskandinātu 70 hektāru, ir vajadzīgas ne tikai skanīgas dziedātāju balsis, bet arī stipras dzimtas spēks.

Miers sevī ir jāatrod pašam

Veco, vēsturisko aptiekas māju Dzērbenē uzreiz nevaram atrast. Tā atrodas netālu no baznīcas, Aptiekas ielā, kur slīgst vasaras ziedos. Ēka celta XIX gadsimta beigās, tā saglabājusi labu, mierīgu auru un ir tikpat īpaša kā tās saimniece - elegantā, šarmantā Ingrīda Siliņa, kura te saglabājusi vēsturiskas, unikālas lietas no XIX gadsimta, kā arī veco iekārtojumu no pirmskaru laikiem.

Seniori savu dzīvesveidu novērtē kā veselīgu

56% Latvijas senioru pašlaik savu dzīvesveidu vērtē kā kopumā veselīgu, bet 38% senioru uzskata, ka viņu dzīvesveids kopumā ir neveselīgs (to skaitā 35% - drīzāk neveselīgs, bet 3% - ļoti neveselīgs), liecina Mana aptieka & Apotheka Veselības indekss. Tā rezultāti rāda, ka vairums senioru kopumā savu dzīvesveidu vērtē kā veselīgu.

Būs sporta spēles

Šovasar Ventspils novadā norisināsies jau ceturtās Senioru sporta spēles! Tās notiks 10. jūlijā plkst. 12 Vārves pagasta Zūrās.

Tālredzīgi kopjot dārzu, īslaicīgus labumus nemeklē

"Kopā mums ir 32 strādnieki, no tiem 19 mājputni - 17 vistas un divi gaiļi, astoņi kaķi, trīs suņi un mēs paši divi," smej bioloģiskās zemnieku saimniecības Ataugas īpašnieki Lilija un Aivars Ansoni. Viņi bija vieni no pirmajiem, kas Tukuma pusē jau 1992. gadā sāka strādāt kā zemnieki, izmantojot bioloģiski tīras saimniekošanas metodes.

Tālredzīgi kopjot dārzu, īslaicīgus labumus nemeklē

«Kopā mums ir 32 strādnieki, no tiem 19 mājputni - 17 vistas un divi gaiļi, astoņi kaķi, trīs suņi un mēs paši divi,» smej bioloģiskās zemnieku saimniecības Ataugas īpašnieki Lilija un Aivars Ansoni. Viņi bija vieni no pirmajiem, kas Tukuma pusē jau 1992. gadā sāka strādāt kā zemnieki, izmantojot bioloģiski tīras saimniekošanas metodes.

Kā aizbēgt no demences(7)

Sabiedrības novecošanās Eiropā kļuvusi visnotaļ par aktuālu tematu, kā ietvaros vecākā paaudze tiek mudināta dzīvot aktīvi, sportot, piedalīties sabiedriskajos notikumos, lasāms laikraksta Diena pielikumā Senioru Diena.

Pienākums pret vienu brīnišķīgu zemes stūrīti

"Zemniekam Latvijā vienlaikus jābūt gan melnstrādniekam, gan grāmatvedim, floristam, dārzniekam, tirgotājam un menedžerim. Jāzina regulas, jāzina viss, citādi pastāvēt nevar," pārliecinājies bioloģiskās saimniecības Eicēni vadītājs Jānis Reinhards.

Pietrūkst kontaktu

Gandrīz trīs ceturtdaļas pieaugušo attiecības ar saviem vecākiem uzskata par ļoti tuvām vai pozitīvām, taču vecākajai paaudzei pietrūkst tieša kontakta ar saviem pēcnācējiem.

Kā aizbēgt no demences

Sabiedrības novecošanās Eiropā kļuvusi visnotaļ par aktuālu tematu, kā ietvaros vecākā paaudze tiek mudināta dzīvot aktīvi, sportot, piedalīties sabiedriskajos notikumos.

Vajadzīgs tikai gribasspēks

Vasaras pilnbrieds ir īstais laiks, lai izkustētos svaigā gaisā. Ņemot vērā Rīgas pašvaldības iedzīvotāju lielo interesi par sportiskajām aktivitātēm brīvā dabā un atsaucību, Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību Veselībai un attīstībai šogad pirmo reizi rīdziniekiem piedāvā iespēju piedalīties bezmaksas vingrošanas nodarbībās fitnesa trenera vadībā, kas šovasar norisināsies līdz 23. augustam trīs dažādās Rīgas brīvdabas atpūtas vietās. Nodarbības ir paredzētas dažāda vecuma un fiziskās sagatavotības cilvēkiem, tostarp senioriem.

Piebalgas baltais zelts vilina tūristus un porcelāna cienītājus(19)

Vecpiebalga. Ineši. Iztraukušies cauri līkumotajiem, grantētajiem un todien pielijušajiem ceļiem, ar auto paskrienam garām vecajai pienotavas ēkai, jo norāde Piebalgas porcelāna fabrika ved uz muižas ēku. Muiža te pastāv jau kopš mērnieku laikiem. Nokļūstam porcelāna galerijā, kur šis trauslais, tomēr izturīgais, pret gaismu skatītais puscaurspīdīgais materiāls Latvijā slavenu grafiķu un mākslinieku apgleznotu krūzīšu, šķīvju, vāžu un piņģerotu formā piepilda vēsturisko telpu gluži kā ar tīru, baltu gaismu. 

Piebalgas baltais zelts vilina tūristus un porcelāna cienītājus

Vecpiebalga. Ineši. Iztraukušies cauri līkumotajiem, grantētajiem un todien pielijušajiem ceļiem, ar auto paskrienam garām vecajai pienotavas ēkai, jo norāde Piebalgas porcelāna fabrika ved uz muižas ēku. Muiža te pastāv jau kopš mērnieku laikiem. Nokļūstam porcelāna galerijā, kur šis trauslais, tomēr izturīgais, pret gaismu skatītais puscaurspīdīgais materiāls Latvijā slavenu grafiķu un mākslinieku apgleznotu krūzīšu, šķīvju, vāžu un piņģerotu formā piepilda vēsturisko telpu gluži kā ar tīru, baltu gaismu.

Pienākums pret vienu brīnišķīgu zemes stūrīti

«Zemniekam Latvijā vienlaikus jābūt gan melnstrādniekam, gan grāmatvedim, floristam, dārzniekam, tirgotājam un menedžerim. Jāzina regulas, jāzina viss, citādi pastāvēt nevar,» pārliecinājies bioloģiskās saimniecības Eicēni vadītājs Jānis Reinhards. Kopā ar dzīvesbiedri Elitu viņi jau kopš pagājušā gadsimta 90.

Palīdzēs vientuļajiem senioriem

Seniori ar ierobežotām pašaprūpes spējām lauku reģionos ir izolēti no sociālās dzīves - pat ja spēj tikt galā ar ikdienas mājas soli, viņu sociālā izolētība ir ļoti augsta, jo savas mājas viņi faktiski neatstāj un labākajā gadījumā kontaktus uztur tikai ar tuvākajiem kaimiņiem.

Dari, cik vari, bet ne mazāk!

«Latvijā ir daudz radošu, azartisku un sportisku senioru, tomēr liela daļa ir arī tādu, kas pēc pensijas vecuma sasniegšanas ieslīguši nekā nedarīšanā un aizrāvušies ar sevis žēlošanu,» saka gerontoloģijas profesors un nupat aizritējušā festivāla Zelta ritmi vēstnesis Jānis Zaļkalns.

Kad bioloģiski audzēta oga būs tabletes vietā(2)

Tveicīgā 1. jūnija rītā ierodamies Ķekavas pagasta zemnieku saimniecībā Atvases. Tālumā aiz perfekti izvagotiem kartupeļiem kāds strādā un nemaz nesteidzas sasveicināties. Centīgais strādnieks izrādās šīs bioloģiskās saimniecības saimnieks Andris Mangulis, kurš steidzis pabeigt kaplēt tikko sadīgušo burkānu dobes, pirms ierodamies.

Bioloģiskā saimniekošana piešķir brīvības izjūtu

«Ar bioloģiskās saimniekošanas nozari viss ir kārtībā. Varbūt uz brīdi nolaižas rokas, kad laikapstākļu dēļ nekas neaug, bet tā ir visiem. Par laimi, esam Dieva pažēloti un Dobeles pusē salnu nav. Reiz gan spinātus, pirms tos paguvām novākt, sakapāja krusa. Ja bioloģiskā saimniekošana nebūtu mans dzīvesveids, es nevarētu mierīgi noskatīties, ka nekas neaug. Man grauztu sirdi, ja kaimiņam būtu zaļāks kabacis nekā mans bālais. Bet tagad man negrauž,» saka bioloģiskās zemnieku saimniecības Vizbuļi vadītāja Laima Hercberga.

Kā uzlabot darba spējas(2)

Pasaulē veiktie pētījumi apliecina – jo augstāks ir iedzīvotāju izglītības līmenis, jo veselīgāk cilvēki ēd un vairāk laika atvēl sportiskajām aktivitātēm. Turklāt mūsdienās veselīgs dzīvesveids vairs netiek uztverts kā sarežģīts process, kam jāvelta daudz laika un finanšu resursu. Gluži pretēji – veselīgas maltītes pagatavošanai var patērēt mazāk laika un līdzekļu nekā tad, ja pēc nopietnas darba dienas, cenšoties iespējami ātrāk remdēt izsalkumu, pusdienvakariņas iegādājamies veikalā jau gatavo ēdienu nodaļā vai kulinārijā.

Kad bioloģiski audzēta oga būs tabletes vietā(33)

Tveicīgā 1. jūnija rītā ierodamies Ķekavas pagasta zemnieku saimniecībā Atvases. Tālumā aiz perfekti izvagotiem kartupeļiem kāds strādā un nemaz nesteidzas sasveicināties. Centīgais strādnieks izrādās šīs bioloģiskās saimniecības saimnieks Andris Mangulis, kurš steidzis pabeigt kaplēt tikko sadīgušo burkānu dobes, pirms ierodamies. Mēs norunāto ierašanās laiku nekavējām, un saimnieks ir mazliet saīdzis – šajā pīķa laikā katra minūte dārga, jo Andris savu astoņus hektārus plašo saimniecību apstrādā viens. Tikai reizēm, kad ar darbiem vairs netiekot galā, aicina algotu palīgstrādnieku.

Festivāls kā iedvesmas avots senioriem novecot skaisti

Lai iedvesmotu seniorus novecot skaisti un dzīvot aktīvi, 16. jūnijā Rīgā, Esplanādes parkā no plkst. 11 līdz 15 pirmoreiz notiks īpaši vecākajai paaudzei veltīts izglītojošs un izklaidējošs festivāls Zelta ritmi. «Jo agrākā vecumā cilvēks sadzird un sāk piekopt veselīga dzīvesveida ieteikumus, jo lielākas garantijas, ka viņš novecos skaisti un dzīvos pilnvērtīgi arī vecumdienās. Šāds festivāls ir nepieciešams kā tradīcija - tas būtu aicinājums skaistai novecošanai,» saka gerontoloģijas profesors un festivāla Zelta ritmi vēstnesis Jānis Zaļkalns.

Kad bioloģiski audzēta oga būs tabletes vietā

Tveicīgā 1. jūnija rītā ierodamies Ķekavas pagasta zemnieku saimniecībā Atvases. Tālumā aiz perfekti izvagotiem kartupeļiem kāds strādā un nemaz nesteidzas sasveicināties. Centīgais strādnieks izrādās šīs bioloģiskās saimniecības saimnieks Andris Mangulis, kurš steidzis pabeigt kaplēt tikko sadīgušo burkānu dobes, pirms ierodamies. Mēs norunāto ierašanās laiku nekavējām, un saimnieks ir mazliet saīdzis - šajā pīķa laikā katra minūte dārga, jo Andris savu astoņus hektārus plašo saimniecību apstrādā viens. Tikai reizēm, kad ar darbiem vairs netiekot galā, aicina algotu palīgstrādnieku.

Ar vējdēļa trakumu dvēselē(1)

"Ir pensija – labi, nav pensijas – arī izdzīvošu. Burāšu un buras šūšu vēl ilgi," apņēmīgi teic burāšanas vecmeistars, Raceboard klases līderis Gunārs Rozenbergs. Šodien Gunārs ir uz ūdeņiem – startē Raceboard Masters pasaules čempionātā, kas līdz 4. jūnijam norisinās Ķīšezerā. Sacensībās piedalās 14 vindsērfinga veterāni, arī no tādām eksotiskām valstīm kā Argentīna un Brazīlija. Vindsērfingā šī sporta veida veterānus ierindo tā saucamajā Master klasē – dalībnieku vecums bieži ir ap 50 un 60 gadiem. Gunārs Rozenbergs ir viens no vecākajiem.