Laika ziņas
Šodien
Sniega pārslas
Aktuāli
Rīgā -2 °C
Sniega pārslas
Otrdiena, 24. februāris
Diāna, Dina, Dins

Ieva Štāle

Kā uzlabot darba spējas(2)

Pasaulē veiktie pētījumi apliecina – jo augstāks ir iedzīvotāju izglītības līmenis, jo veselīgāk cilvēki ēd un vairāk laika atvēl sportiskajām aktivitātēm. Turklāt mūsdienās veselīgs dzīvesveids vairs netiek uztverts kā sarežģīts process, kam jāvelta daudz laika un finanšu resursu. Gluži pretēji – veselīgas maltītes pagatavošanai var patērēt mazāk laika un līdzekļu nekā tad, ja pēc nopietnas darba dienas, cenšoties iespējami ātrāk remdēt izsalkumu, pusdienvakariņas iegādājamies veikalā jau gatavo ēdienu nodaļā vai kulinārijā.

Kad bioloģiski audzēta oga būs tabletes vietā(33)

Tveicīgā 1. jūnija rītā ierodamies Ķekavas pagasta zemnieku saimniecībā Atvases. Tālumā aiz perfekti izvagotiem kartupeļiem kāds strādā un nemaz nesteidzas sasveicināties. Centīgais strādnieks izrādās šīs bioloģiskās saimniecības saimnieks Andris Mangulis, kurš steidzis pabeigt kaplēt tikko sadīgušo burkānu dobes, pirms ierodamies. Mēs norunāto ierašanās laiku nekavējām, un saimnieks ir mazliet saīdzis – šajā pīķa laikā katra minūte dārga, jo Andris savu astoņus hektārus plašo saimniecību apstrādā viens. Tikai reizēm, kad ar darbiem vairs netiekot galā, aicina algotu palīgstrādnieku.

Festivāls kā iedvesmas avots senioriem novecot skaisti

Lai iedvesmotu seniorus novecot skaisti un dzīvot aktīvi, 16. jūnijā Rīgā, Esplanādes parkā no plkst. 11 līdz 15 pirmoreiz notiks īpaši vecākajai paaudzei veltīts izglītojošs un izklaidējošs festivāls Zelta ritmi. «Jo agrākā vecumā cilvēks sadzird un sāk piekopt veselīga dzīvesveida ieteikumus, jo lielākas garantijas, ka viņš novecos skaisti un dzīvos pilnvērtīgi arī vecumdienās. Šāds festivāls ir nepieciešams kā tradīcija - tas būtu aicinājums skaistai novecošanai,» saka gerontoloģijas profesors un festivāla Zelta ritmi vēstnesis Jānis Zaļkalns.

Kad bioloģiski audzēta oga būs tabletes vietā

Tveicīgā 1. jūnija rītā ierodamies Ķekavas pagasta zemnieku saimniecībā Atvases. Tālumā aiz perfekti izvagotiem kartupeļiem kāds strādā un nemaz nesteidzas sasveicināties. Centīgais strādnieks izrādās šīs bioloģiskās saimniecības saimnieks Andris Mangulis, kurš steidzis pabeigt kaplēt tikko sadīgušo burkānu dobes, pirms ierodamies. Mēs norunāto ierašanās laiku nekavējām, un saimnieks ir mazliet saīdzis - šajā pīķa laikā katra minūte dārga, jo Andris savu astoņus hektārus plašo saimniecību apstrādā viens. Tikai reizēm, kad ar darbiem vairs netiekot galā, aicina algotu palīgstrādnieku.

Ar vējdēļa trakumu dvēselē(1)

"Ir pensija – labi, nav pensijas – arī izdzīvošu. Burāšu un buras šūšu vēl ilgi," apņēmīgi teic burāšanas vecmeistars, Raceboard klases līderis Gunārs Rozenbergs. Šodien Gunārs ir uz ūdeņiem – startē Raceboard Masters pasaules čempionātā, kas līdz 4. jūnijam norisinās Ķīšezerā. Sacensībās piedalās 14 vindsērfinga veterāni, arī no tādām eksotiskām valstīm kā Argentīna un Brazīlija. Vindsērfingā šī sporta veida veterānus ierindo tā saucamajā Master klasē – dalībnieku vecums bieži ir ap 50 un 60 gadiem. Gunārs Rozenbergs ir viens no vecākajiem.

Jūrmalnieki aicina uz cigun un jogu

Jūrmalas pludmalēs arī šogad kvalificētu treneru vadībā notiks jogas un cigun nodarbības, kuras ikviens interesents var apmeklēt bez maksas.

Ar vējdēļa trakumu dvēselē

«Ir pensija - labi, nav pensijas - arī izdzīvošu. Burāšu un buras šūšu vēl ilgi,» apņēmīgi teic burāšanas vecmeistars, Raceboard klases līderis Gunārs Rozenbergs. Šodien Gunārs ir uz ūdeņiem - startē Raceboard Masters pasaules čempionātā, kas līdz 4. jūnijam norisinās Ķīšezerā. Sacensībās piedalās 14 vindsērfinga veterāni, arī no tādām eksotiskām valstīm kā Argentīna un Brazīlija. Vindsērfingā šī sporta veida veterānus ierindo tā saucamajā Master klasē - dalībnieku vecums bieži ir ap 50 un 60 gadiem. Gunārs Rozenbergs ir viens no vecākajiem.

Filma par vecāko aktrisi

Maijā kinoteātrī Splendid Palace rīkotais Senioru seanss būs īpašs. Izrādīs brīnišķīgu filmu par vecāko aktrisi, kas aizvien aktīvi darbojas uz skatuves - Rutu Birgeri. Filma Tev, Rūķi ir dokumentāls stāsts par 92 gadus vecās aktrises gatavošanos lomai iestudējumā Eņģeļa kreisais spārns Valmieras teātrī. Filma ir par aktrises attieksmi pret dzīvi, optimismu, spēku un, protams, laiku. Senioru seanss notiks 31. maijā plkst. 13. Biļetes cena: trīs eiro.

Popē notiks pirmā Kūku balle

Popes Kultūras namā pirmo reizi notiks Kūku balle. Pasākumā, kas 21. maijā sāksies plkst. 14, piedalīsies vietējās kūku cepējas, viņu gardumus varēs arī degustēt, nosakot, kura torte ir visgaršīgākā.

Eksporta tirgū ienāca ar tālredzīgu stratēģiju

«Latvijā visi vērā ņemamie vietējie ražotāji strādā eksportam - vienam izdodas iekarot lielāku ārvalstu tirgus nišu, citam mazāku. Tikai neliels uzņēmums var pastāvēt, dzīvojot Latvijas tirgus apjomiem. Tā ir aksioma,» uzskata SIA Daiļrade Koks valdes priekšsēdētājs Andris Jansons.

Sigurds Rusmanis: Visur Latvijā jūtos kā mājās(6)

Ar kultūrvēsturnieku Sigurdu Rusmani tiekamies brīnišķīgā maija dienā, kad šķiet - visa pasaule smaržo. Seniors spriež, ka vecums varētu būt pienācis tad, kad nekas dzīvē vairs neinteresē, kad negribas uzzināt vēl ko jaunu, iepazīt pasauli, izkustēties. Bez kustībām viņš nevar sevi iedomāties - aktīvi ceļo pa Latviju, vāc materiālus par mūsu pagastiem, cer izdot jau 14. grāmatu - šoreiz par Vidzemes ezeriem.

Vecmeistari labdarības uzvedumā

Lai atbalstītu Latvijas teātra vecmeistarus, latviešu teātra dzimšanas dienas priekšvakarā uzvedumā Es esmu uz skatuves atkal tiksies vecākās paaudzes un mūsdienu vadošie Latvijas aktieri.

Visur Latvijā jūtos kā mājās

Ar kultūrvēsturnieku Sigurdu Rusmani tiekamies brīnišķīgā maija dienā, kad šķiet - visa pasaule smaržo. Seniors spriež, ka vecums varētu būt pienācis tad, kad nekas dzīvē vairs neinteresē, kad negribas uzzināt vēl ko jaunu, iepazīt pasauli, izkustēties. Bez kustībām viņš nevar sevi iedomāties - aktīvi ceļo pa Latviju, vāc materiālus par mūsu pagastiem, cer izdot jau 14.

Nevis cīkstēties ar konkurentiem, bet ražot ko atšķirīgu(11)

"Tik gards, ka svētdienās izpērk visu jau pirms pusdienlaika," tā kādu no AS_ Jaunpils pienotava _ražotajiem produktiem - pilnpiena rūgušpienu - raksturo šī uzņēmuma veikaliņā Jūrmalas pilsētā. Taču lielais pieprasījums pēc šī skābpiena padzēriena nav skaidrojams tikai ar iedzīvotāju pārtikas patēriņa tradīcijām nedēļas nogalēs.

Nevis cīkstēties ar konkurentiem, bet ražot ko atšķirīgu

«Tik gards, ka svētdienās izpērk visu jau pirms pusdienlaika,» tā kādu no a/s Jaunpils pienotava ražotajiem produktiem - pilnpiena rūgušpienu - raksturo šī uzņēmuma veikaliņā Jūrmalas pilsētā. Taču lielais pieprasījums pēc šī skābpiena padzēriena nav skaidrojams tikai ar iedzīvotāju pārtikas patēriņa tradīcijām nedēļas nogalēs.

Lai ūdens turpinātu tecēt(8)

"Ir cilvēki, kuri pieņem, ka viņi ir veci. Un ir cilvēki, kuri nedomā, ir viņi veci vai nav. Mēs visi varam sūdzēties un mums visiem ir jārisina problēmas, bet dzīvē ir ļoti daudz skaistu lietu. Kamēr tu dzīvo, kamēr vari tās uztvert un priecāties, nav nozīmes, kāds ir tavs vecums," uzskata arhitekte Anda Ārgale. Pašlaik viņas ikdiena paiet, gan veicot projektēšanas darbus savā birojā, gan gatavojot Avotu ielas svētkus, kas iecerēti 28. maijā.

Brīvprātīgie seniori ir gandarīti

Kopš Rīgā februārī darbu sācis Senioru zvanu centrs, kur brīvprātīgie seniori atbild uz citu senioru zvaniem, divu mēnešu laikā no rīdziniekiem ir saņemti 388 zvani. Piemēram, martā zvanu centra iespējas izmantojuši 167 seniori. Visbiežāk vecākās paaudzes cilvēki zvana, lai parunātos, jo jūtas vientuļi. Tāpat zvanītājus interesē brīvā laika pavadīšanas iespējas Rīgā, kā arī bezmaksas kultūras pasākumi. Seniori izsaka savu viedokli par pensiju sistēmu, valsts finansētā asistenta pakalpojumiem, kā arī vēlas uzzināt ko vairāk par Rīgas Sociālā dienesta darbu.

Lai ūdens turpinātu tecēt

«Ir cilvēki, kuri pieņem, ka viņi ir veci. Un ir cilvēki, kuri nedomā, ir viņi veci vai nav. Mēs visi varam sūdzēties un mums visiem ir jārisina problēmas, bet dzīvē ir ļoti daudz skaistu lietu. Kamēr tu dzīvo, kamēr vari tās uztvert un priecāties, nav nozīmes, kāds ir tavs vecums,» uzskata arhitekte Anda Ārgale. Pašlaik viņas ikdiena paiet, gan veicot projektēšanas darbus savā birojā, gan gatavojot Avotu ielas svētkus, kas iecerēti 28. maijā.

Vai vīrieši grib dzīvot ilgāk?

63% vīriešu vecumā pēc 35 gadiem vēlētos nodzīvot ilgāk par 75 gadiem, no tiem 17% labprāt dzīvotu ilgāk par 100 gadiem, liecina Pacientu biedrības ParSirdi.lv un Latvijas Kardiologu biedrības aprīlī veiktā Snapshots interneta aptauja par sirds un asinsvadu veselību. Saskaņā ar Latvijas statistikas datiem vidējais vīriešu dzīves ilgums ir 68,2 gadi.

Koka māju ražotājiem vairāk jāstrādā eksportam(1)

«Latvijā koka māju ražošanas nozarē būtu jāstrādā vairāk, uzņēmumiem jāapliecina sevi vairāk, jo mums ir daudz laba koka būvniecībai. Turklāt Latvijas namdari un galdnieki aiz robežas kotējas ļoti augstu. Piedāvājot savu produkciju ārzemju klientiem, ar lepnumu varam teikt, ka esam no Latvijas. Eiropā koka paneļu māju būvniecība attīstās, taču diemžēl no visām trijām Baltijas valstīm Latvijai šajā nozarē eksporta apjoms ir vismazākais,» norāda SIA Zemgales tehnoloģiskais centrs (ZTC) vadītājs Māris Avotiņš.

Aicina mazbērniem rādīt un kopt dzimtu dižkokus

«Latvija ir dižkoku lielvalsts. Sāksim Saules ceļa atmodu ar Latvijas dižkoku atbrīvošanu! Kaut sākumā tikai atsevišķās vietās, dažos novados, dažās saimniecībās - lai nākamajā gadā uz Latvijas simtgadi tā izvēršas plašumā, skaistumā un dziļumā,» talkojot aicināja dabas pētnieks un dižkoku aizstāvis Guntis Eniņš. Viņš ir pārliecināts - vajag sākt ar darbiem šo ideju kustināt.

Lekcijas cilvēkiem pirms pensijas

Kā veiksmīgāk pielāgoties sociālajām, emocionālajām un veselības stāvokļa izmaiņām pirmspensijas vecumā, lai spētu saglabāt labu pašsajūtu un dzīves kvalitāti? Uz šiem un citiem jautājumiem atbildes varēs gūt bezmaksas lekciju ciklā Vitalitāte+55, ko rīdziniekiem organizē Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA Latvian Holidays.

Fizika organizē jaunieti arī kā cilvēku

«Mūsdienās mācīties fiziku ir ļoti interesanti, mācību kabineti ir aprīkoti ar modernām iekārtām. Protams, var tikai atnākt un nostāstīt mācību priekšmetu, taču lietderības koeficients tam būs nulle. Lai fizikā gūtu panākumus, tas vairs nav tikai darbs stundu laikā,» uzskata Aglonas vidusskolas fizikas skolotājs Edgars Kudiņš.

Uzticīgi mākslai un unikālajam dizainam

"Mēs izgatavojam lampas, bet ar lielražošanu nenodarbojamies," saka ģimenes uzņēmuma _Lampu dizaina darbnīca _dizainere, modes māksliniece un grāmatu grafiķe Ērika Māldere. Kopā ar dzīvesbiedru - metālmākslinieku Aigaru Lenkēviču - darboties gaismas dizaina objektu lauciņā abi sākuši kā brīvmākslinieki.

Maijai Brencei labākā terapija ir smiekli, pasakas, pastaigas un Vecmīlgrāvja vēsture(1)

"Pārņemiet šo brīnišķīgo pieredzi - aizšujiet kabatu savam darba kolēģim, draugam vai nelabvēlim. Jūs redzēsiet, ka atkal visu dienu spīdēs saule," tā par latviešu bērnu grāmatu un žurnālu ilustratori un animatori Maiju Brenci savulaik teicis režisors Ansis Bērziņš. Nupat martā Maija nosvinējusi savu 75. dzimšanas dienu.

Un visu dienu spīdēs saule!

«Pārņemiet šo brīnišķīgo pieredzi - aizšujiet kabatu savam darba kolēģim, draugam vai nelabvēlim. Jūs redzēsiet, ka atkal visu dienu spīdēs saule,» tā par latviešu bērnu grāmatu un žurnālu ilustratori un animatori Maiju Brenci savulaik teicis režisors Ansis Bērziņš. Nupat martā Maija nosvinējusi savu 75.

Likteņu lieciniece

Sestdien, 23. aprīlī, plkst. 14 uz Senioru dienu Rīgas Vēstures un kuģniecības muzejā aicināti visi, kurus interesē Latvijas XX gadsimta vēstures lappuses, ģenerāļa Jāņa Baloža (1881-1965) leģendārā personība, Kuzņecova porcelāna fabrikas meistardarbi, porcelāna apgleznošanas māksla.

Uzticīgi mākslai un unikālajam dizainam

«Mēs izgatavojam lampas, bet ar lielražošanu nenodarbojamies,» saka ģimenes uzņēmuma Lampu dizaina darbnīca dizainere, modes māksliniece un grāmatu grafiķe Ērika Māldere. Kopā ar dzīvesbiedru - metālmākslinieku Aigaru Lenkēviču - darboties gaismas dizaina objektu lauciņā abi sākuši kā brīvmākslinieki. Pēc tam bijuši individuālā darba veicēji, tagad uzņēmēji, kuri no Rīgas pērn savu darbnīcu pārcēluši uz Dzērbeni. Radošums piešķīris brīvību, tomēr Ērika Māldere atzīst - laukos atrast darbiniekus, kuri spēj ievērot precizitāti un nevainojamas kvalitātes prasības, ir grūti.

Kino seansi īpaši senioriem

Par noturīgu tradīciju jau kopš 2013. gada izveidojušies Senioru seansi kinoteātrī Splendid Palace.

Profesionālas konsultācijas bez maksas un vienuviet

Laba iespēja Rīgā dzīvojošam senioram saņemt profesionālas konsultācijas un veselības izmeklējumus ātri un vienuviet ir kādā no piecām Latvijas Sarkanā Krusta veselības istabām. Rīgā to darbību finansiāli atbalsta Rīgas domes (RD) Labklājības departaments.