Laika ziņas
Šodien
Apmācies
Aktuāli
Rīgā -3 °C
Apmācies
Trešdiena, 25. februāris
Alma, Annemarija

Ieva Štāle

Lai katra diena kā atradums

Pirms vairākiem gadiem pazinu kādu cienījamu kundzi. Jau būdama krietni gados, viņa savu seniores dzīvi veltīja bezpajumtes kaķiem. Protams, ne tikai tiem - arī cilvēkiem. Reizēm apbrīnoju Mirdzas enerģiju un nesavtīgumu - viņas darbakārtība bija saplānota ne pa stundām, bet minūtēm: «Man jāskrien, jāaprauga Jāņonkulis, kurš, dzīvojot viens, kļuvis gaužām nevarīgs.»

Skrīninga stratēģija nav ideāla

Pasaulē saslimstība ar cukura diabētu pieaug ar katru gadu. Biežākais tās cēlonis ir aptaukošanās, neveselīgi uztura un dzīvesveida paradumi. 2005. gadā Latvijā tika reģistrēti 47 855 cukura diabēta pacienti, pērn jau 81 421 cilvēks. Lai gan pēdējos gados cukura diabēta pacientu skaits nav strauji audzis, tomēr endokrinologi lēš, ka saslimušo skaits noteikti ir lielāks.

Uzsver apmācību nepieciešamību

Tikai aizvadītajā gadā vien vairāk nekā 1000 cilvēkiem ar cukura diabētu bija jāpārskata dzīvesveids un jāsāk insulīna terapija. No veiksmīgas adaptācijas atkarīga viņu tālākās dzīves kvalitāte. Vienīgais veids, kā palīdzēt 1. tipa diabēta pacientiem, ir iemācīt viņiem kontrolēt insulīnu, apgūt mainīga daudzuma ogļhidrātu patēriņu uzturā un pielāgot fizisko slodzi, norāda mediķi.

Dzīve visiem ir izdevusies!(6)

Priedes, malks tīra gaisa un klusums - tās ir Valdas Pavlovičas kapitālvērtības, par kurām seniore pastāsta, tiklīdz satiekamies jūras tuvumā Jūrmalā. Sanatorijā Valda atgūst spēkus un smeļas enerģiju, lai atkal dotos savās gaitās Inčukalnā. Enerģiju Valdai Pavlovičai noteikti vajag, jo ir jāpaveic tik daudz! Kad 45 gadu vecumā dzīve apmeta kūleni, Valda atrada sevī spēkus celties un iet, pēc tam nodibināja Inčukalna invalīdu biedrību un tagad, kopš šopavasar mūžībā aizgājis viņas dzīvesbiedrs, mierinājumu atrod dabā un turpinot vadīt labdarības organizācijas darbu.

Dzīve visiem ir izdevusies!

Priedes, malks tīra gaisa un klusums - tās ir Valdas Pavlovičas kapitālvērtības, par kurām seniore pastāsta, tiklīdz satiekamies jūras tuvumā Jūrmalā. Sanatorijā Valda atgūst spēkus un smeļas enerģiju, lai atkal dotos savās gaitās Inčukalnā. Enerģiju Valdai Pavlovičai noteikti vajag, jo ir jāpaveic tik daudz! Kad 45 gadu vecumā dzīve apmeta kūleni, Valda atrada sevī spēkus celties un iet, pēc tam nodibināja Inčukalna invalīdu biedrību un tagad, kopš šopavasar mūžībā aizgājis viņas dzīvesbiedrs, mierinājumu atrod dabā un turpinot vadīt labdarības organizācijas darbu.

Katrs izvēlas pats - dzīvot vai nīkt un gaidīt(29)

Ella Muižarāja saviem gadiem spītē. Viņa joprojām ada vissmalkākos rakstus, apmeklē savu studentu burziņus un teic, ka labprātāk lieto šo vārdu, jo apzīmējums "tusiņš" esot tāds smagnējs. Izklaidējas viņa kopā ar studentiem, kuri pabeiguši Latvijas Lauksaimniecības akadēmiju - tagad universitāti - pirms 59 gadiem.

Kā pazīt insulta simptomus?

Mūsdienās insults vairs nav tikai vecu ļaužu saslimšana, tas skar arī senioru bērnu un mazbērnu vecuma cilvēkus. Kā stāsta Paula Stradiņa slimnīcas neiroloģe, Latvijas Insulta biedrības vadītāja docente Evija Miglāne, Neiroloģijas nodaļā pašlaik ārstējas pacienti ar insultu vecumā no 39 līdz 91 gadam. Tomēr nenoliedzami - vecums pats par sevi ir riska faktors. Zināšanas par to, kā laikus pazīt saslimšanas simptomus, var palīdzēt gan pašam izvairīties no insulta, gan paglābt līdzcilvēkus.

Rūpējieties par līdzcilvēku garīgo veselību

Nereti psihisko traucējumu gadījumā cilvēka vēlmi meklēt palīdzību un vērsties pie speciālista nomāc kauns, bailes vai kāds cits tikai pašam zināms iemesls, kas pārsvarā rodas sabiedrībā valdošo aizspriedumu un stereotipu dēļ.

Ir jāiemācās priecāties

Ella Muižarāja saviem gadiem spītē. Viņa joprojām ada vissmalkākos rakstus, apmeklē savu studentu burziņus un teic, ka labprātāk lieto šo vārdu, jo apzīmējums «tusiņš» esot tāds smagnējs. Izklaidējas viņa kopā ar studentiem, kuri pabeiguši Latvijas Lauksaimniecības akadēmiju - tagad universitāti - pirms 59 gadiem.

Atbalstam Maizes rieciens

Kā liecina ES statistikas biroja Eurostat dati, nabadzības vai sociālās atstumtības riskam pakļauto iedzīvotāju īpatsvars Latvijā pērn pieaudzis līdz 35,1%. Pēc Labklājības ministrijas datiem, šī gada septembrī, salīdzinot ar augustu, trūcīgo skaits pieaudzis par gandrīz 2,6% jeb 1689 cilvēkiem. Šoruden un ziemā Borisa un Ināras Teterevu fonds īstenos programmu Maizes rieciens. Tās ietvaros 42 labdarības organizācijas katru nedēļu izsniegs siltu maltīti 4200 trūcīgām un 300 mazaizsargātām personām, izdalot gandrīz 400 000 porciju visos Latvijas novados.

Kā pazīt insulta simptomus

Mūsdienās insults vairs nav tikai vecu ļaužu saslimšana, tas skar arī senioru bērnu un mazbērnu vecuma cilvēkus. Kā stāsta P. Stradiņa slimnīcas neiroloģe, Latvijas Insulta biedrības vadītāja docente Evija Miglāne, Neiroloģijas nodaļā pašlaik ārstējas pacienti ar insultu vecumā no 39 līdz 91 gadam. Tomēr nenoliedzami - vecums pats par sevi ir riska faktors. Zināšanas par to, kā laikus pazīt saslimšanas simptomus, var palīdzēt gan pašam izvairīties no insulta, gan paglābt līdzcilvēkus.

Dara visu, ko vien prot

Tikai tad, kad mēģinu norunāt tikšanos un interviju ar dzirdes invalīdu trīsdesmitgadnieku Māri Strazdiņu no Smiltenes novada Brantu pagasta, sāku pa īstam apjaust, cik daudz iecietības un zināmā mērā pat atjautības un saziņas meistarības nācies likt lietā viņa darba devējam SIA Vidzemīte valdes priekšsēdētājam Aigaram Bāliņam. Viņš vada vienu no lielākajām lauku saimniecībām savā novadā, un Māris tur ir saimniecības strādnieks.

Saglabāt cieņu un stāju(4)

Uz mūsu tikšanos Latvijas Olimpiskajā centrā soļošanas čempions Zigurds Irbe ierodas Latvijas armijas parādes formā. Viņš lepojas ar savu tēvu - Latvijas armijas virsnieku, lepojas ar to, ka viņa dzimtā bijuši militāristi. Kaut pašam rit jau astotais gadu desmits, Zigurds Irbe joprojām ir stalts, vīrišķīgs, iznesīgs kungs ar stingru pārliecību - stāja un cieņa ir jāsaglabā līdz dziļam vecumam.

Ar lepnumu par Latvijas cilvēkiem(9)

Ar Smiltenes pensionāru apvienības dāmām tiekamies Lāčplēša dienas priekšvakarā. Kundzēm pie tērpa piespraustas sarkanbaltsarkanās lentītes, uz galda aizdegta svecīte Latvijas karoga krāsās, un sarunas raisās par mūsu Latviju. Par visu labo, kas saistās ar valsti.Tās ir siltas un sirsnīgas emocijas, noliekot malā neapmierinātību ar tiem procesiem, kas sāpīgi skar senioru vecuma cilvēkus.

Kļuvuši pilntiesīgi digitālās pasaules dalībnieki

Novembrī lielākajā daļā Latvijas reģionu noslēgsies Lattelecom sociālās iniciatīvas Pieslēdzies, Latvija! datorapmācības kursi senioriem. Līga Bite, Pieslēdzies, Latvija! vadītāja, pauž gandarījumu par to, ka arī sestajā mācību gadā interese par projektu bijusi augsta. «Seniori ir socializējušies un kļuvuši par pilntiesīgiem digitālās pasaules dalībniekiem.

Ar lepnumu par Latvijas cilvēkiem

Ar Smiltenes pensionāru apvienības dāmām tiekamies Lāčplēša dienas priekšvakarā. Kundzēm pie tērpa piespraustas sarkanbaltsarkanās lentītes, uz galda aizdegta svecīte Latvijas karoga krāsās, un sarunas raisās par mūsu Latviju. Par visu labo, kas saistās ar valsti.

Saglabāt stāju un cieņu

Uz mūsu tikšanos Latvijas Olimpiskajā centrā soļošanas čempions Zigurds Irbe ierodas Latvijas armijas parādes formā. Viņš lepojas ar savu tēvu - Latvijas armijas virsnieku, lepojas ar to, ka viņa dzimtā bijuši militāristi. Kaut pašam rit jau astotais gadu desmits, Zigurds Irbe joprojām ir stalts, vīrišķīgs, iznesīgs kungs ar stingru pārliecību - stāja un cieņa ir jāsaglabā līdz dziļam vecumam.

Aicina pārbaudīt veselību

Atzīmējot Pasaules diabēta dienu, sestdien, 15. novembrī, no plkst. 10 līdz 13 Rīgas Kongresu namā notiks labdarības pasākums, tajā arī seniori aicināti bez maksas veikt dažādas veselības pārbaudes un saņemt ārstu, diabēta aprūpes māsu un podologa konsultācijas, kā arī informāciju par cukura diabētu.

Var pielāgoties visam

Kāds liktenīgs brauciens automašīnā no Valkas pirms 23 gadiem pilnībā mainīja Antras Elses dzīvi. Pēc smagās autoavārijas turpmāko dzīvi jaunā sieviete pavada ratiņkrēslā. Pirmos piecpadsmit gadus - tikai dzīvojot mājās. Taču pirms astoņiem gadiem, pateicoties pašas uzņēmībai, Antras dzīve būtiski mainījās - būdama invalīde, viņa pieņēma izaicinājumu strādāt bibliotēkā.

Seniori algu par savu darbu neprasa(12)

"Šodien jau no paša rīta pēc piena pakām bija atnākuši kādi 40 cilvēki, ik nedēļu atbalstu sniedzam aptuveni 150 trūcīgām ģimenēm, bez darba palikušajiem un veciem, vientuļiem cilvēkiem. Pašai kājas sāp, tikko kustos, bet šo lietu pamest nevaru. Cilvēku žēl," saka jūrmalniece Gaļina Priļepiševa.

Latvijas lepnuma stāsts: No pensijas uztur zupas virtuvi trūcīgajiem(46)

Zupas virtuves saimniece Ilga Vanuška Gulbenē, Viestura ielā, mūs sagaida vecās dzelzceļnieku mājas pagalmā. Pa šaurām koka trepītēm kāpjam uz mājas otro stāvu – nepilnus 10 kvadrātmetrus šaurajā virtuvītē Ilga ik dienu ēdina pilsētas trūcīgos ļaudis. ''Viņa ir mūsu labais gariņš, pie Ilgas ir kā pie mammas,'' saka zupas virtuvē sastaptā Mārīte Zagorska.

Novembrī politiski represētajiem rīdziniekiem izmaksās pabalstus

Atzīmējot Latvijas Republikas proklamēšanas 96. gadadienu, politiski represētās personas un nacionālās pretošanās kustības dalībnieki - valsts pensiju saņēmēji, saskaņā ar Rīgas domes saistošajiem noteikumiem Par svētku pabalstu politiski represētajām personām un nacionālās pretošanās kustības dalībniekiem varēs saņemt svētku pabalstu 75 eiro apmērā vienai personai.

Zupas virtuves labais gariņš

Zupas virtuves saimniece Ilga Vanuška Gulbenē, Viestura ielā, mūs sagaida vecās dzelzceļnieku mājas pagalmā. Pa šaurām koka trepītēm kāpjam uz mājas otro stāvu - nepilnus 10 kvadrātmetrus šaurajā virtuvītē Ilga ik dienu ēdina pilsētas trūcīgos ļaudis. «Viņa ir mūsu labais gariņš, pie Ilgas ir kā pie mammas,» saka zupas virtuvē sastaptā Mārīte Zagorska.

Patiesībā seniori ir bagāti

«Uzmanību! Zemu lidojoša sievasmāte!» vēsta uzraksts uz Elvīras Balodes guļamistabas durvīm. Pati seniore smej, ka to viņai uzdāvinājis znotiņš. Ar bērniem - meitu un dēlu, ar viņu otrajām pusītēm un mazbērniem Elvīrai ir sirsnīgas attiecības. Kad viņi ierodas Gundegās, lielā māja pilna smiekliem un mīļuma.

Algu par savu darbu neprasa

«Šodien jau no paša rīta pēc piena pakām bija atnākuši kādi 40 cilvēki, ik nedēļu atbalstu sniedzam aptuveni 150 trūcīgām ģimenēm, bez darba palikušajiem un veciem, vientuļiem cilvēkiem. Pašai kājas sāp, tikko kustos, bet šo lietu pamest nevaru. Cilvēku žēl,» saka jūrmalniece Gaļina Priļepiševa. Viņa ir viena no tiem Latvijas senioriem, kuri iesaistījušies labdarības kustībā, tajā skaitā biedrības Latvijas Samariešu apvienība organizētajā pārtikas bankā Paēdušai Latvijai.

Piezvaniet! Vai vislabāk - aizbrauciet ciemos

Aktīvo darba gaitu pārtraukšana atnes ne vien daudz brīva laika, bet diemžēl arī strauji samazina iespēju satikties un sazināties ar citiem cilvēkiem. Mobilo sakaru operatora Amigo apkopotie dati liecina, ka ceturtajai daļai pensijas vecuma cilvēku ir tikai pieci vai pat mazāk sarunu partneru, un šie pensionāri telefonsarunām vidēji mēnesī atvēl vienīgi 50 minūtes jeb mazāk nekā divas minūtes dienā.

Veselīgas rudens receptes īpaši senioriem

Kad rudens vakari kļūst garāki, var ķerties pie jaunu recepšu izmēģināšanas. Šoreiz īpaši senioriem savas receptes iesaka Rimi veselīgās ēšanas kustības Aikāgaršo šefpavārs Normunds Baranovskis.Pirmajā ēdienā būs Vistas un pupiņu zupa četriem cilvēkiem.Nepieciešams: divi vistas stilbiņi, divi burkāni, sīpols, ķiploks, maza seleriju sakne, 300 g pupiņu, 50 g rīsu, lauru lapa, sāls, smaržīgie pipari, sauja zaļumu un 1,5 l ūdens.

Kā atgūties pēc darba zaudēšanas pirmspensijas vecumā?(55)

Kad aiz muguras pavadīts spraigs darba mūžs, pirmspensijas vecumā darba zaudēšana ir smags trieciens, pēc kura atgūties senioram traucē gan straujš pašapziņas kritums, gan nespēja pieņemt citādu dzīves ritmu. Vēl smagāku nomāktības sajūtu padara fakts, ka arī darba intervijas nav veiksmīgas.Kā pirmspensijas vecumā darbu zaudējušajiem atkal atgūt pašapziņu un dzīvesprieku, kā samierināties ar notikušo un saskatīt iespējas turpmākajā dzīvē, _Senioru Dienu _konsultē sertificēta psihoorganiskās analīzes psihoterapeite mg.