Ejot saulē, palieciet ēnā!
Skaidrāks marķējums
Tāpēc reizē ar saules parādīšanos veselības eksperti sāk kampaņas, kā cilvēkiem sevi no tās pasargāt. Eiropas Komisija (EK), sākoties arī atvaļinājumu sezonai, šonedēļ atgādina, cik svarīgi ir izmantot atbilstošus saules aizsarglīdzekļus, jo "gan jaunam, gan vecam jābūt labi informētam, kā pasargāt sevi no ultravioletā starojuma (UV), uzturoties saulē".
EK aicina pievērst uzmanību jaunajai, skaidrāk saprotamajai marķējuma sistēmai uz saules aizsarglīdzekļiem — tā pieņemta 2006.gada beigās un tagad ir faktiski uz visiem tirgū nopērkamajiem līdzekļiem. Uz iepakojuma flakoniem aizliegts lietot maldinošus uzrakstus, piemēram, "absolūta aizsardzība". Neviens līdzeklis nevar nodrošināt 100% aizsardzību pret UV starojumu. EK noteikusi arī, ka līdzās tradicionālajām norādēm par SPF (saules aizsardzības faktors), ko līdz šim apzīmēja ar skaitļiem, jāizmanto standartizēts vārdisks apraksts (neliela, vidēja, augsta un ļoti augsta aizsardzība). Piemēram, SPF 10 nozīmē nelielu, SPF 15 — vidēju, SPF 30 — augstu aizsardzību.
Eksperti skaidro aizsarglīdzekļu iedarbību: saules apdeguma cēlonis ir UVB starojums, savukārt UVA starojums izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos un ietekmē imūnsistēmu. Abi starojumi būtiski palielina ādas vēža risku. Taču saules aizsardzības faktors aizsargā tikai pret UVB, bet ne pret UVA starojumu.
Kas jāzina šovasar?
Saules aizsargkrēms ir tikai viens no veidiem, lai pasargātos no saules. Vislabāk izvairīties no iešanas saulē laikā, kad tā ir visintensīvākā — pēc Latvijas laika parasti no plkst. 12.00 līdz 16.00. Ja nav iespējams uzturēties ēnā, valkājiet galvassegu un saulesbrilles! Sargājiet no tiešas saules iedarbības zīdaiņus un bērnus!
Saules aizsarglīdzekļus lietojiet pietiekamā daudzumā! Lai panāktu labu aizsardzību, vajadzīgais aizsarglīdzekļa daudzums pieaugušajam ir apmēram 36 g (sešas pilnas tējkarotes). Taču cilvēki parasti lieto apmēram pusi šī daudzuma. Lai saglabātu aizsardzību, līdzeklis tādā pašā daudzumā jālieto atkārtoti pēc peldēšanās vai noslaucīšanās.
BBC veselības eksperti norāda, ka patlaban, dodoties saulē, cilvēkiem vajadzētu lietot saules aizsargkrēmu ar vismaz SPF 15, bet vislabākā vieta, kur pavadīt dienas, ir ēna. Lai organisms tiktu pie tik svarīgā D vitamīna, ko dod saule, dienā pietiek parādīties saulē vienreiz vai divreiz pa 10 minūtēm.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.