Arī cilvēki ar III ādas tipu (dabiski tumšāku) mēdz apdegt saulē, taču retāk. Visdrošāk var sauļoties cilvēki ar IV ādas tipu, kuri ļoti reti apdeg un labi iesauļojas.
Sauļoties nevajadzētu no pulksten 12 līdz 16, kad saule ir visaktīvākā. Lai izvairītos no apdegumiem, kas ir visbīstamākais ādas vēzi provocējošais faktors, sākumā saulē drīkst atrasties pavisam neilgu laiku (15 min). Nedrīkst saulē gulēt vairākas stundas pēc kārtas. Jāuzmanās tiem, kam agrāk jau bijuši saules apdegumi. Der zināt - pēc peldes uz ķermeņa palikušie ūdens pilieni darbojas kā palielināmais stikls, kas veicina apdegšanu.
Veselīgāk pludmalē ir nevis gulēt, bet kustēties - tad izdalās sviedri, kas aizsargā ķermeni no pārsauļošanās.
Bērniem līdz triju gadu vecumam saulē vēlams atrasties minimāli. Daudz sauļoties nevajadzētu arī pusaudžiem vecumā no 10 līdz 15 gadiem, kad organismā intensīvi norit hormonālās svārstības. Taču jāatceras, ka saule mērenās devās organismam ir vajadzīga. Aktivizējas vielmaiņa, un tiek stimulēta imūnsistēma.#