Iedzīvotāju sirds veselību ik dienas apdraud tādi faktori kā paaugstināts holesterīna līmenis un asinsspiediens, aptaukošanās, neveselīgs uzturs, mazkustīgums un smēķēšana. Vidēji Latvijas vīrietim ir 2,5-3,5 no nosauktajiem sirds veselības riska faktoriem, sievietēm - 1,5-3, aprēķināts LU Kardioloģijas zinātniskā institūta pētījumā par iedzīvotāju sirds veselību. Lai šos riska faktorus samazinātu, ārsti iesaka iedzīvotājiem pārskatīt savu dzīvesveidu - uzturā vairāk lietot dārzeņus, augļus, treknas jūras zivis, pilngraudu produktus, liesu gaļu, piena produktus ar pazeminātu tauku saturu. Tas palīdzēs samazināt lieko svaru un holesterīna līmeni asinīs. Izvairīšanās no treknas gaļas un cukurotiem produktiem, kā arī samazināts sāls patēriņš un sešas līdz astoņas glāzes šķidruma dienā ievērojami samazinās risku saslimt ar koronārajām sirdsslimībām, sirds kambaru disfunkciju, hronisku sirds mazspēju, insultu un aritmiju. Sirds veselībai par labu nāks arī regulāras fiziskās aktivitātes, jo tās samazina iespēju saslimt ar kardiovaskulārajām slimībām. Ārsti iesaka atnest smēķēšanu, biežāk smaidīt un vairāk atpūsties, jo stress, negatīvas emocijas, dusmas un depresija graujoši atsaucas uz cilvēka organismu, arī uz sirds veselību. Tiem, kuriem ir paaugstināts risks saslimt ar kādu sirds slimību, ārsti ieteic regulāri mērīt asinsspiedienu, pulsu un sekot līdzi, vai holesterīna līmenis nav paaugstināts, saka I. Bajāre.
Sirds dienā atgādinās, kā rūpēties par sirds veselību
Sirdsslimības ir izplatītākais nāves cēlonis pasaulē un Latvijā, tāpēc mediķi aicina ievērot sirds veselības likumus, lai pienācīgi spētu parūpēties par savu sirdi. Par to īpaši tiks atgādināts 27. septembrī, kad tiek atzīmēta Pasaules sirds diena, stāsta Latvijas Universitātes Kardioloģijas zinātniskā institūta pārstāve Iveta Bajāre.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.