Ar ko riskējam badojoties

Badojoties vai sēžot uz mazkaloriju diētas, risku var būt vairāk nekā ieguvumu. Sarūk ķermeņa masa, un ar laiku tas noved pie muskuļu zaudēšanas - audi kļūst ļengani, trūkst spēka, stāja kļūst sliktāka (jo to uztur muskulatūra). Badojoties organisms pāriet uz ekonomisku funkcionēšanas režīmu, palēninās vielmaiņa, tādēļ uzkrājas toksīni un pasliktinās pašsajūta, rodas galvassāpes, problēmas ar vēdera izeju. Nesaņemot pietiekamu daudzumu kaloriju, vitamīnu un minerālvielu, pieaug miegainība, barības vielu deficīts, nogurums, slikts garastāvoklis, ķermenī palēninās vai tiek pārtraukti svarīgi procesi. Tāpēc labāk kalorijas dedzināt ar sportu, nevis drastiskām diētām.