Līdz skolas vecumam - septiņiem gadiem - diendusa ir nepieciešama, lai pēcpusdienas cēlienā mazais varētu pilnvērtīgi spēlēties, uztvert informāciju un būt mundrs. Kopumā 5-6 gadus vecam bērnam diennaktī būtu nepieciešamas 11 stundas miega. Lai nu kā, sliktākais, ko varat nodarīt sava bērna miegam - ļaut viņam bezspēkā vienkārši atslēgties pie televizora.
Mana sešgadīgā meita apmeklē Valdorfa bērnudārzu, un viens no šīs pedagoģijas stūrakmeņiem ir mācība par ritma nozīmi bērna ikdienā veselīgai un harmoniskai attīstībai. Tātad - konsekvence. Došanās gulēt vienā un tai pašā laikā, pirms tam darot vienas un tās pašas lietas konkrētā secībā un laikā. Vakariņas, vanna, pasaciņa un, gultā esot, - mammas dziedāta šūpuļdziesma. Šāds ritms pievilina miega peli pat pusaudzim! Kas miegu aizbiedē? - Televizors un dators! Vismaz divas stundas pirms došanās gulēt bērnam nevajadzētu lūkoties ne TV, ne datora ekrānā. Arī sportiskas aktivitātes un jestras rotaļas labāk veikt pēcpusdienā, vakaru pavadot klusumā un mierā.