30–40 minūšu intensīva fiziska slodze saražo pietiekami lielu sviedru apjomu, lai kompensētu 10 stundu ilgu sēdēšanu. Pie šāda secinājuma zinātnieki nonākuši, izanalizējot 44 370 cilvēku veselības datus. Tie savākti no dažādu tautību pārstāvjiem, kuri ilgstoši valkājuši fizisko aktivitāšu mērīšanas iekārtas.
"Aktīviem cilvēkiem, kuri ikdienā daudz sēž un arī veic aptuveni 30–40 minūšu mērenas līdz augstas intensitātes fiziskās aktivitātes, priekšlaicīgas nāves risks nav būtiski augstāks nekā tiem, kuri dienas laikā sēž maz," skaidro pētnieki. Savukārt tiem, kuri daudz sēž un arī nesporto, riski ir ievērojami augstāki. Citiem vārdiem – ja biroja darbinieks darbadienas noslēgumā dodas uz sporta zāli, ātri brauc ar riteni, skrien vai, piemēram, uzrok dārzu, ķermenis gūst nepieciešamo slodzi mazkustīguma nodarītā kaitējuma kompensēšanai, ziņo portāls ScienceAlert.