Fizioterapeite, pēdu datordiagnostikas speciāliste Maija Skrastiņa-Bulvāne Dienai skaidro, ka bieži var sanākt - ķermenis vēl nav gatavs jaunajām pārmaiņām, kuras nolēmis ieviest prāts. Šādas traumas bieži rada pārslodze, izvēloties neadekvāti lielu slodzi, kā arī gan treniņš bez iesildīšanās, gan skrējiens nepiemērotos apavos. Tieši jaunus un fiziski aktīvus cilvēkus sāpes, piemēram, ceļa locītavā var pārsteigt negaidot, piemēram, pēc dziļāka pietupiena. Savukārt izmeklējumā atklājas pat meniska bojājums. «Cilvēks traumu neatceras, bet, iespējams, kaut kad agrāk tā ir notikusi, un tad organisms bijis pietiekami stiprs, lai to kompensētu, bet šis brīdis, kad bojājums kļuvis kritisks, pienāk tieši it kā ikdienišķas slodzes laikā,» stāsta fizioterapeite.
Sāpes kādā locītavā var būt saistītas arī ar stājas problēmām. Nepareiza mugurkaula izliekuma rezultātā slodze sadalās nevienmērīgi, kā dēļ vienas kājas locītavas atrodas pastāvīgā pārslodzē. Tāpat vienas pēdas nepareizas pozīcijas dēļ tiek nepareizi noslogota ceļa locītava un atkal šīs pārslodzes dēļ rodas sāpes. Speciāliste runā arī par ļoti populāro skriešanu, minot, ka apgalvojumiem, ka skriešana var būt neveselīga, ja tiek traumēts mugurkauls un pārslogotas locītavas, ir arī pamats.
«Senais cilvēks, kas skrēja, ķerot briedi medībās, varbūt skrēja pat kailām pēdām, tomēr pa mīkstu, dabīgu pamatu - pa meža taku, pa smiltīm vai sūnām. Mēs, gribēdami būt veselīgi, sākam skriet pa nedabīgu pamatu - visbiežāk pa asfaltu, kurš, protams, nav mīksts un ir bez jebkādas amortizācijas, kas būtu nepieciešama, lai locītavas no katra soļa triecieniem skrējienā netiktu traumētas un pārslogotas,» saka M. Skrastiņa- Bulvāne. Te nozīme ir atbilstošiem skriešanas apaviem. To zolei jānodrošina pietiekama amortizācija, vienlaikus saglabājot pēdas pareizu pozīciju un stabilitāti.
Lai gan visai bieži jauniem cilvēkiem sāpes pāriet pašas no sevis, fizioterapeite uzskata, ka uz treniņu laikā radušos traumu tomēr vajadzētu reaģēt uzreiz. Pats var pielikt aukstas kompreses, bet ieteicams ir apmeklēt speciālistu, kurš izvērtēs traumas raksturu un izvēlēsies, piemēram, fizikālās procedūras, kuras īsā periodā spēj radušos problēmu novērst.