Fitnesa individuālo programmu konsultante Rīgas Stradiņa universitātes pilates specializācijas pasniedzēja Rudīte Skroderēna-Levicka neiesaka vingrot dienas karstajā laikā no pulksten 11 līdz 15, jo šajās stundās jau saules enerģijas uzņemšana vien organismam ir liela slodze. Pārējās stundās tveicīgās dienās nevajadzētu pārlieku aizrauties arī ar spēka vingrinājumu izpildi vai skriešanu, jo tā ātri vien iespējams sevi pārpūlēt un saulē pārkarst, nodarot pāri sirdij un asinsvadu sistēmai.
Tāpēc atvaļinājumam vislabāk derēs noēnotā vietā izpildīti statiski vingrinājumi, kas palīdzēs atgūt spēkus, nostiprināt muskuļus un izlocīt kaulus. Rudīte Skroderēna-Levicka iesaka veikt pavisam vienkāršus vingrinājumus, ko ikviens varēs izpildīt, pat nenokāpjot no pludmales dvieļa.